przed czy po

[...] wiem czy dobrze wytłumaczyłem:)Druga noga w momencie opuszczania hantla jest odwodzona do tyłu.Hantel opuszczasz i w momencie kiedy jest już prawie na dole odwodzisz lekko przed siebie po to żeby rzecz jasna maksymalnie rozciągnąć dwugłowy.Potem zmiana ręki i nogi w ten sposób mięśnie dwugłowe trenujemy każdy z osobna i można się bardziej [...]

[...] Wiesz zostalo mi 160 tabletek unilivera i chwale go sobie dlatego mysle aby go najpierw brac. Mutanta tez 1/2 juz mam:) a zma chcialbym brac poniewaz czasami mam problemy ze snem i dobra regenarcja. a jeszcze jedno wazne pytanie myslalem nad tym aby biegac w wakacje na czczo rano i nie wiem czy brac przed tym storma czy po bieganiu jak myslisz?

[...] energię itp. Jest dużo b.dobrych pre-workoutów, które nie zawierają cofy, gery i innych cudów a mimo to znakomicie spełniają swoje zadanie, co to w ogóle za cyrk by oceniać przed treningówkę po zawartości stymulantów...ale to nie mój problem i nie zamierzam nikogo uświadamiać. Wuander dobrym spalaczem bez stymulantów jest np. DRIVEN SPORTS Lean [...]

Przed chwila wrocilem z silki i przyznaje racje z tym ze mam jeden problem, po zrobieniu klatki brakuje mi troche sił na trica( jak nie patrzeć to przy klacie ten tric troche się meczy i potem nie moge zrobić tych pompek na poręczach, a na pewno nie 3 serie wiec jak sadzicie, dodac do tego treningu cos jeszcze na trica czy po prostu robic tyle [...]

Czy jest wymagane dokładne mierzenie w gramach, ile w danej chwili wypada zjeść czy można na oko robić? Nie posiadam żadnej miarki w domu. Jeśli na oko, to jeść tyle aby zapełnic calyzolądek, czy po prostu zaspokoić głód? Plan Pierwsze Podejscie. Pierwszy Posiłek: Musli z mlekiem i pół marchewki. Drugi posiłek: chleb razowy z wędliną lub chleb [...]

oj joj joj czy twierdzenie że Pudzian był najsilniejszym człowiekiem świata było przesadzone , ani o jotę , 5 razy wygrał mistrzostwa świata (przed podziałem , po podziale )czyli nie było nikogo silniejszego , no chyba że był tylko mu się akurat nie chciało , teraz jest drugim najsilniejszym człowiekiem świata najsilniejszy jest Savickas bo [...]

na forum wiekszosc opini jest taka ze rano i przed treningiem. ja biore przed i po treningu. powiem ci szczerze ,ze raczej watpie ,aby przekladalo sie to na jakies diametralne roznice w przyrostyach czy osiagach.pzdr

oka, czyli w dni nietreningowe. kiedy biegac przed poludniem, po pierwszym czy drugim sniadaniu? jesli chodzi o wieczor, traktowac to jak inny trening silowy? dwie godziny przed posilek, godzine po i ten zeby nie byl ostatnim? stosujac hiit (polecana dlugosc treningu 25min.) strace mniej tkanki miesniowej niz biegajac srednim tempem 50- 80 min? [...]

a i jeszcze jedno czy nie lepiej byłoby zmniejszyć ilość tego ryżu do np. 50-60g przed i po treningu czy wtedy za mało węgli będzie? bo z tego co się orientuje powinienem ograniczać węgle

No właśnie się zastanawiam jak będzie lepiej z tym HP. Czy normalnie cała porcja przed treningiem czy rozbijać to na 1/2 przed i po. W NT jem na zmianę mono i HP bo mono mam mało a HP pucha. Akurat na cykl starczy. A tak musiałbym dokupić mono a znowu HP by zostało tyle że nie miałbym co z tym zrobić ;p

[...] waga też a pompę na treningach zawdzięczam jedynie mesomorphowi. Zauważyłem jedynie lekką wycinkę fatu i poprawę obwodu klatki wizualną bo niestety nie mierzyłem jej przed cyklem ale to wszystko na granicy placebo jak na razie. Przerzuciłem się w trakcie cyklu na NEOGENICE z poprzedniej parti 120 białych kapsów i obserwuje czy po nim coś [...]

hehehehehe napisz o ktorej trenujesz - bo raczej przed ani po nie dasz kury z orzechami zostaw FBW - w niczym on nie przeszkadza - a wrecz przeciwnie na redukcji carbo - zalezy jakie tam gdzie wiekszosc cukru - olalbym albo ostroznie i gora 30-50g/po treningu no chyba ze Maxy waize - to spox ale tez nie przesadzalbym z iloscia wieksza niz 50g co [...]

30min po treningu 30min aerobow i potem posiłek. czylirano nie brac przed szkola? i stosowac zawsze przed posilkami czy po? pzdr

to zalezt od mojej suplementacji w danej chwili. uwazam tauryne za doskonaly (transporter) czy to kreatyny czy aero2. obecnie tauryne przyjmuje:1 MEGA CAPS do AERO2 I GLUTAMINY rano na czczo, przed i po treningu po 2 MEGA CAPSY razem z BCAA,AERO2 i GLUTAMINA oraz CREVOLUTION. polecam!

niby o tym wiem ale czasami poprostu nie ma innej opcji i zarzucam to co jest. Ostatnio cwicze troche wczesniej, po posilku nr3 wtedy nr4 przesuwa sie o godzine 1,5 i wszystko jest si. Czym byscie zastapili ta tune?? Aha i jak z tymi aminokwasami?? Lepiej pic przed i po treningu czy podczas?? W DNT pije rano po przebudzeniu

robiłem 8 poziom ale nie męczył mnie za specjalnie... ejj A6w kiedy robić najlepiej na czczo ? po przebudzeniu ? czy po sniadaniu ? czy przed snem??

wiele zależy od tego czy rowniez po treningu nie zastosować izotonika od tego ile tracisz minerałow, choćby od tego jaka jest twoja indywidualna potliwosc/utrata elektrolitow z tym związana podczas treningow/. jesli duża to izotonik i przed i po, albo mineraly po lub przed snem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-23 22:01:43

ale kiedy mam go stosować? rano? przed, podczas czy po treningu? a może przed snem??

Mam wlasnie bardzo podobne pytanie jak kolega Tyka. By maksymalnie spalic tluszcz chroniac miesnien jakie posilki/odzywiki stosowac bezposrednio po treningu aerobowym i w jakim czasie ? Czy biegajac na czczo zapodac np. aminokwasy bezposrednio przed czy biegac zupelnie na sucho ? Z gory dzieki Great flame follows a little spark.

1.Pierwsze pytanie to czy mogę jeść to samo po trenigu co na posiłek przedtreningowy?Np.kurczak z ryżem,jakaś ryba itd. 2.Czy na ostatni posiłek wystarczy jeść parę plasterków chudego twarogu z olejem lnianym lub parę jajek na miękko?Czy coś innego jadać? 1. Można ale wiedz że jeśli tylko o posiłki przed i po treningowe dbasz a resztę olewasz to [...]